YOGA
Yoga hilft uns, unseren Körper wahrzunehmen, unser Selbst zu fühlen und einen achtsameren Umgang mit uns selbst und unserer Umwelt zu finden.
In meinen Yogakursen biete ich ein einfühlsames Hathayoga an, das einerseits auch fordernd sein kann, aber vor allem den Körper wieder dehnbarer, durchlässiger und kräftiger werden lassen soll. Im Yoga lernen wir unsere Grenzen kennen. Wir lernen sie anzunehmen und auch zu erweitern.
Die Kurse setzen sich aus drei Bereichen zusammen:
Asana
Körperübungen, die den Körper dehnen, kräftigen und die Flexibilität fördern.
Pranayama
Atemübungen, die die Atmung vertiefen und den Energiefluss im Körper ausgleichen.
Shavasana
Tiefenentspannung, für den inneren Frieden und Regeneration.
Yoga bedeutet Einheit, Harmonie und die Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Yoga ist eine sehr alte indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Es gibt eine Vielzahl von Yogawegen und Traditionen.
Yoga kann uns helfen...
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die Atmung zu vertiefen
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den Stoffwechsel anzuregen
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Gleichgewicht zu verbessern
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Muskeln aufzubauen
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Faszienverklebungen zu lösen
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venösen und lymphatischen Abfluss anzuregen
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den Körper beweglicher werden zu lassen
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die Konzentration zu verbessern
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Körperwahrnehmung zu vertiefen
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Freude an Bewegung zu finden
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entspannen zu lernen
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loslassen zu können
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uns selbst so zu lieben, wie wir in jedem Moment sind!
Ich unterichte nun schon seit über 10 Jahren mit großer Freude und Dankbarkeit Yoga!
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